Спорт – это здоровый образ жизни, требующий определенных затрат сил и энергии. Многие спортсмены, после интенсивных тренировок чувствуют упадок настроения, усталость, возникает чувство голода и сонливость. Иногда даже тренировку трудно довести до конца, хочется сбежать домой, лечь в кровать и выспаться. Причиной таких состояний может быть напряженная работа, стрессовые ситуации и переживания, нарушения биоритма, регулярное недосыпание.
Что делать, если пропускать тренировку ни в коем случае нельзя, а сил на тренажерный зал нет. Спортивные диетологи рекомендуют принимать специально разработанный для спорта энергетик.
Энергетики для спорта являются сбалансированными комплексами, в которых содержаться разные углеводы. Употребляют их для восполнения сил и энергии. Состав энергетиков не всегда одинаковый, в него могут входить как витамины, минералы, полиненасыщенные жиры, так и протеины, аминокислоты. Существуют комплексы с содержанием кофеина и экстракта гуараны – сильных природных стимуляторов.
Энергетики спортивного питания отличаются гликемическим индексом. По-простому говоря, их различают по скорости поступления быстрых углеводов в кровь. Высокий индекс указывает на быстрое поступление в кровь углеводов.
Помните, что лучшие энергетики те, в которых углеводы и протеины идеально сбалансированы. Они имеют невысокий гликемический индекс, положительно влияют на рост мышечной массы, прибавляют энергии и сил. Оптимальный процент белка в средстве – 15-35%.
Спортивный энергетик необходим в том случае, если спортсмену по каким-то причинам необходимо срочно повысить силовую энергию. Причиной может стать необходимость в продолжение тренировки, или увеличение физической нагрузки.
Спортивные энергетики могут приниматься при необходимости:
Для того чтобы прием энергетиков не привел к активному наращиванию жировой массы необходимо четко знать, в какое время их можно употреблять. Нельзя их принимать на ночь, это может привести к жирообразованию. Специалисты рекомендуют прием данных средств, в дневное время, между промежутками приема еды. Дозировка всегда индивидуальна, указана на упаковке используемого энергетика.
В нашем интернет-магазине вы можете приобрести энергетики для спорта по разумной стоимости уже сегодня. Мы гарантируем высокое качество нашей спортивной продукции.
